İşaret ve orta parmaklarınızı kapalı bir şekilde kaşlarınızın üzerine yerleştirin. Tırnaklarınızı kaşlarınızın üstüne getirin ve cildi nazikçe aşağı doğru çekin. Tırnaklarınızla baskı uygularken kaşlarınızı yukarı ve aşağı yönde hareket ettirin. Günlük 10 kez tekrarlayın ve 6 seti tamamlayın.

Yanak kasları nasıl gelişir?

Ağzınızdan derin nefes alın. Nefesi tutun ve yanaktan yanağa kaydırın. Bunu mümkün olduğu kadar yapın ve 8 veya 10 kez tekrarlayın. → Bu hareket, yanak kaslarınızı güçlendirmenize yardımcı olur ve size kalkık, tonlanmış ve dolgun bir yanak verir.

Yüz kası nasıl çalıştırılır?

İşaret parmaklarınızı kaşlarınıza, baş parmaklarınızı da ağzınızın çevresine yerleştirerek parmaklarınızı bastırın ve iki yöne doğru çekerek yüzünüzü gerin. 10 saniye süreyle uygulayabileceğiniz bu egzersizi 3 set tekrarlayabilirsiniz. Bu hareket ile göz çevresi ve yanak bölgenizi sıkılaştırabilirsiniz.

Çene kası en kolay nasıl yapılır?

Günde belli bir sayıda çeneyi ileri ve geri hareket ettirmek de çene kası gelişiminde önemli rol oynuyor. Bu egzersizin de hızlı bir şekilde yapılması gerekiyor. İki el yumruk şeklinde yapılıp kemiklere masaj yapmak da çene kasının gelişmesini sağlıyor. Çene kasını geliştirmek için sürekli egzersizler yapılmalıdır.

Yüz egzersizleri ne kadar sürede sonuç verir?

20 hafta sonunda katılımcıların yanak dolgunluğu ortalama olarak çalışmaya başlandığı zamana göre daha iyi skorlar aldı. Başka bir deyişle, 20 haftalık yüz egzersiz rejiminden sonra katılımcıların yanakları daha dolgun bir görünüm arz etti.

Yanakların dolgun olması için ne yapmalı?

Dolgun yanaklar hem kişinin genç görünmesini hem de dikkat çekmesini sağlamaktadır….

1. Düzenli olarak elma tüketmeye başlayın veya bakım maskesi uygulayın. …
2. Yüz egzersizleri yaparak yüz ve yanaklardaki dolaşımı hızlandırın. …
3. Yanaklarınıza aloe vera jeli ile yaklaşık 40 dakika masaj uygulayın.

Yanak şişirmek ne işe yarar?

YANAKLAR. Yanak bölgesindeki kaslarınızı çalıştırmak için en kolay egzersizlerden biri balon şişirmek. Her gün bir balon alıp birkaç dakika şişirip söndürün. Bu işlemi 4-5 kez tekrarlamak hem yanak kaslarınızın çalışmasını hem de kan dolaşımınızın hızlanmasını sağlayacak.

Sakız çiğnemek yüz kaslarını çalıştırır mı?

3. Sakız çiğnemek yüz ve boyun kaslarını güçlendirir Sakız, yüz kaslarınız için bir egzersiz gibidir. Üstelik yapılan bir araştırmada her yemekten sonra sakız çiğneyen insanların yemeği daha kolay hazmettikleri ve sonrasında daha az atıştırmalık tükettiklerini, böylece yağ alımlarının ciddi şekilde azaldığını gösterdi.