Tiroid hormonlarının çalışmasını azaltan yiyecekleri (guatrojenik besinler) aşırı almamalısınız. Brokoli, turp, brüksel lahanası, lahana, karnabahar, hardal, kırmızı turp ve şalgam guatrojenik besinlerdir. Guatrojen maddeler pişirilince azalacağı için, pişmiş olarak tüketilmesi daha faydalıdır.Feb 4, 2022

Tiroid hastaları neleri yiyemez?

Yeşil yapraklı sebzeler, renkli sebzeler ve meyveler, çok iyi birer mineral, vitamin, antioksidan ve lif kaynağıdırlar. Ancak lahana, ıspanak, brokoli, soya fasulyesi, turp, tatlı patates, şeftali, avokado gibi gıdalardan uzak durmak gerekli çünkü bunlar tiroid hormonlarını azaltırlar.

Tiroidi hangi yiyecekler yükseltir?

Buğday, tam tahıllar, ceviz, sarımsak, soğan, mantar ve ıspanak gibi besinler yüksek oranda selenyum içerdiğinden TSH yüksekliğinde tüketilmesi gerekmektedir.

Tiroide hangi meyve iyi gelir?

Lafı fazla uzatmadan tiroid diyetinize hangi meyveleri ekleyebileceğinize bir göz atalım.

1. KIRIMIZI VE MOR MEYVELER. Tıpkı vücudunuzdaki diğer tüm bezler ve organlar gibi tiroidiniz de antioksidanları sever. …
2. ELMA. Elma, dünya çapında en popüler meyvelerden biridir. …
3. 3. AVOKADO. Faydalı olan bir diğer meyve ise avokadodur.

Sep 11, 2021

Yavaş çalışan tiroid ne yemeli?

Tiroid Bezinin Az Çalışması Durumunda Ne Yemeli, Ne Yememeli?

• Sebze ve meyve tüketimini arttırmaları,
• Protein oranı yüksek gıdalar tüketmeleri,
• Haftada en az 2 defa balık yemeleri,
• Omega 3 yağ asitleriyle takviye vücutlarına takviye yapmaları,
• A, C ve E vitamini yüksek besinlerle öğünlerini oluşturmaları,

Tiroide hangi bitki çayı iyi gelir?

1) Mayasıl Otu ve Limon Otu

• Günde 3 kez 2 ml mayasıl otu veya limon otu tüketebilirsiniz ya da 1 bardak çayını içebilirsiniz.
• Mayasıl otunun ve limon otunun tiroid bezi fonksiyonlarını düzenlemeye yardımcı olduğu düşünülmektedir.

Tiroide iyi gelen bitkiler nelerdir?

A vitamini: T4'ü T3'e dönüştürmede yardımcı olur, TSH'ı (tiroid uyarıcı hormon) normalleştirir ve tiroit tarafından iyot alımına yardımcı olur. En zengin A vitamini kaynakları havuç, tatlı patates ve kış kabağıdır. Ayrıca ıspanak, lahana ve koyu yeşil yapraklı sebzelerde de bulunur.

Tiroidi ne dengeler?

Bunun için özellikle şu 10 besini düzenli olarak tüketmenizde yarar var:

• İyot: Kabuklu deniz ürünleri ve deniz yosunları, deniz börülcesi, yumurta, süt ve süt ürünleri, kızılcık, kaya tuzu, yeşil yapraklı sebzeler… …
• Selenyum: …
• Çinko: …
• Yağda çözünen vitaminler: …
• A vitamini: …
• D vitamini: …
• E vitamini: …
• K2 vitamini: