Pelvik taban rehabilitasyonu, pelvik taban kas fonksiyonunu optimize etmeyi amaçlayan bir tedavi yöntemidir. Rehabilitasyonda hedef kasların dengeli ve koordineli çalışmasını sağlamaktır. Bu alanda uzman terapistler tarafından uygulanan bir yöntemdir.

Pelvik taban rehabilitasyonu nasıl yapılır?

Pelvik taban rehabilitasyonunda kullanılan yöntemler şunlardır:

1. Pelvik Taban Eğitimi.
2. Pelvik Taban Kas Kuvvetlendirici Egzersiz Programı (Kegel Egzersizleri)
3. Biofeedback Uygulaması
4. Vaginal Konlar.
5. Elektromagnetik Tedavi.
6. Elektrik Stimülasyonu.
7. Tibial Sinir Stimulasyonu.
8. Miyofasyal Gevşetme.

May 11, 2021

Pelvik taban kas egzersizleri nasıl yapılır?

Pelvik Taban (Kegel) Egzersizlerini Çalışma

1. Dizleriniz hafifçe açıkken yatın, oturun veya ayakta durun. …
2. Şimdi kaslarınızı hızlıca ve sıkıca kasın ve gevşetin. …
3. Bu iki egzersizi günde 5 hızlı ve 5 yavaş olmak üzere en az 10 kez yapın.
4. Kaslarınız güçlendikçe 5 saniyeden daha uzun kasılı kalabildiğinizi farkedeceksiniz.

Manyetik pelvik taban stimülasyonu nasıl yapılır?

Bu yeni yöntemde özel bir cihaz ile pelvik taban kasları manyetik akım ile uyarılır. Bu sistemde hasta içine manyetik koil yerleştirilmiş özel bir koltuğa oturur. Hastanın kıyafetlerini çıkarmasına gerek olmayıp günlük kıyafetleri ile oturabilir.Uygulanması son derece kolay ve ağrısızdır.

Pelvik doku nedir?

Pelvik taban, bir grup kas ve bağ dokudan oluşan, makat-anüsü ve idrar yolunu çevreleyerek dışkı-idrar kontrolüne yardımcı olan ve pelvis içinde yer alan organlara (mesane-idrar torbası, vajen-döl yolu, rahim-uterus, kalın bağırsak son kısmı/makat-rektum/anüs) destek sağlayan bir yapıdır.

Pelvik ağrı nasıl olur?

Pelvik ağrı, kronik ağrı olarak bilinmektedir. Genellikle karın bölgesinde hissedilir ve kas kasılması ile kramp tarzı kronik ağrılar ile kendini gösterebilir. Pelvik ağrı sıklıkla sırtınızın altına ve kalça bölgesine kadar yayılabilir. Böyle durumlarda pelvik ağrısı, ciddi sorunlara yol açabilir.

Pelvik taban kasları neden zayıflar?

Diyabet ve tiroit hastalığı, sigara, D vitamini eksikliği, B12 eksikliği, kilo, bel ile karın kaslarının zayıf olması da önemli risk faktörleri arasında yer alıyor. Ayrıca tuvalette uzun süre oturmak, yanlış ıkınma, kabızlık, bölge çevresinde geçirilmiş ameliyatlar da diğer risk faktörlerini oluşturuyor.

Kegel pozisyonu nedir?

Ön taraftan başlayarak önce pelvik kaslarınızı sonra anüsünüzü sıkın ve 10 saniye kadar bu pozisyonda bekledikten sonra, 10-20 saniye kadar rahatlayın. Egzersizi yapmanız kolaylaştıkça, kaslarınızı sıkma sürenizi uzatın.