Annenin günlük olarak en az tek bir öğünde; kırmızı et, balık, kurubaklagil gibi bir protein kaynağını; günlük 3 bardak süt veya yoğurdu; günlük 5-6 porsiyon kadar sebze ve meyve tüketimini tamamlanması ve karbonhidrat olarak; kepekli ürünler değil tam buğday ekmeği, tam tahıl ekmeği, çavdar ekmeği gibi vitamin ve …07-Nov-2019

Hamileliğin ilk aylarında ne yenmemeli?

Aşırı kafein tüketimi bebeğinizin kemik yoğunluğunu ve kalsiyum içeriğinde zararlı etki yapabilir ve bu minerallerin yeteri kadar emilimini engelleyerek kansızlığa neden olabilir. Kafein içeren kahve, kakao, gazlı içecekler, siyah çay veya yeşil çaydan uzak durulmalıdır.

Anne karnındaki bebeği en çok ne besler?

İşte anne karnında bebek gelişimi için yemeniz gerekenler;

• SÜT ÜRÜNLERİ Süt en iyi kalsiyum kaynağıdır. …
• BAKLAGİLLER. Baklagiller, vücudunuzun hamilelik esnasında ihtiyaç duyduğu mükemmel bitki bazlı lif, protein, demir, folat ve kalsiyum kaynaklarıdır. …
• ET VE DENİZ ÜRÜNLERİ …
• YUMURTA. …
• YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER.

10-Feb-2020

Hamileliğin ilk 3 ayında nelere dikkat edilmeli?

Gebeliğin ilk 3 ayında neler olur?

• Kalp gelişimi için en kritik dönemdir.
• Beyin oluşumu başlar. Ancak bu süreç diğer trimesterlerde ve hatta doğum sonrası da devam eder.
• El ve ayak tomurcuklanmaları başlar.
• Sinir sistemi, sindirim sistemi, kas iskelet sistemi, böbrekler gelişir.

Hamileliğin ilk aylarında ne içilir?

Günlük besinlerle tüketilmeli ve muhakkak besinler yanında C vitamini kaynağı olarak taze meyve ve meyve suyu içilmelidir. Kalsiyum, kemik mineralizasyonu, anne sütü ve bebek için çok gerekli bir mineral olup süt, yoğurt, peynir, pekmez, fındık, kuru baklagiller gibi kaynaklarda bulunur.

Hamileliğin ilk aylarında hangi meyveler yenmeli?

HAMİLELİKTE YEMENİZ GEREKEN MEYVELER *

• Çilek.
• Kiraz.
• Kayısı
• Limon.
• Muz.
• Armut.
• Kivi.
• Mango.

Gebelikte en çok ne yenmeli?

Gebelikte En Yararlı Besinler

• Süt, yoğurt, peynir: kalsiyum, protein.
• Yeşil yapraklı sebzeler: c vitamini, lif, folik asit, yağsız kırmızı et: protein, demir.
• Sardalye: kalsiyum, demir, protein.
• Portakal: c vitamini, lif.
• Balık: protein.
• Kepekli ekmek: protein, lif, folik asit.

Gebelikte bebek hangi aylar daha çok kilo alır?

Anne karnındaki bebek hamileliğin başından itibaren gelişmeye başlar. 1 kiloluk değere ortalama 26-27. haftalarda ulaşır. Bebeğin sağlıklı kilo alımı için anne adayının organik ve iyi beslenmesi, psikolojik olarak sağlıklı olması, sorunsuz bir hamilelik geçirmesi önemli faktördür.