Barbunya protein mi karbonhidrat mı?
“Başlı başına tam bir protein deposu olan Barbunya'da A, B6 ve C vitamini ile demir ve magnezyum mineralleri bolca bulunur. Ayrıca, B5 vitamini ve kalsiyum içerir. Yine lif yönünden de oldukça zengindir. İçeriğinde çinko, protein, karbonhidrat ve E vitamini de vardır.“Başlı başına tam bir protein deposu olan Barbunya'da A, B6 ve C vitamini ile demir ve magnezyum mineralleri bolca bulunur. Ayrıca, B5 vitamini ve kalsiyum içerir. Yine lif yönünden de oldukça zengindir. İçeriğinde çinko, protein, karbonhidrat ve E vitamini de vardır.Sep 12, 2014
Barbunya karbonhidrat mıdır?
Buna göre 100 gram haşlanmış barbunyada g oranında su bulunur. Bu miktardaki barbunyanın içeriğinde yer alan diğer besinlerse şu şekilde sıralanabilir: 8.7 gram protein, 22.8 gram karbonhidrat, 0.3 gram şeker, 6.4 gram lif, 0.5 gram yağ.
Diyet yaparken barbunya yenir mi?
Barbunya Diyette Yenir Mi? Barbunya protein ve lif değeri yüksek bir baklagil olarak reyonlarda yerini alır. … Barbunya besin değeri yüksek bir yiyecek olduğu için, diyet yaparken havuç ve patates eklenmeden tüketilmesi tavsiye edilir.
1 tabak barbunya kaç gr?
1 Porsiyon Miktara Göre Besin Değerleri
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon / 170 g |
|---|---|---|
| Karbonhidrat | 25.14 g | 4.3 g |
| Lif | 9.8 g | 16.7 g |
| Protein | 9.3 g | 15.8 g |
| Yağ | 2.2 g | 3.7 g |
Diyette barbunyanın yanında ne yenir?
Barbunya hem zeytinyağlı hem de etli ana yemek olarak tercih edilebilir. Aynı zamanda haşlanan barbunya salatalara ilave edilebilir, yemeklerin yanında salata olarak tercih edilebilir ya da humus gibi püre kıvamında et ya da tavuk yemeklerinin yanında tüketilebilir.
Taze barbunya protein midir?
Zeytinyağlı Taze Barbunya karbonhidrat değeri nedir? … Zeytinyağlı Taze Barbunya içeriğinde 18,14 Karbonhidrat(g), 5,62 Protein(g), 4,32 yağ(g), 6,91 lif(g), 364,59 Sodyum(mg), 454,63 potasyum(mg), 38,48 Kalsiyum(mg), 123,12 A Vitamini(ui), 56,34 C Vitamini(mg), 1,67 ve Demir barındırır.
