Çok fazla düşünmekten nasıl kurtuluruz?

İşte size aynı düşünceyi zihninizden tekrar tekrar geçirmeye başladığınızda başvurabileceğiniz 10 yöntem:

1. Dikkatinizi dağıtın. …
2. Harekete geçme planı yapın. …
3. 3. Harekete geçin. …
4. Düşüncelerinizi sorgulayın. …
5. Hayata dair hedeflerinizi yeniden düzenleyin. …
6. Özgüveninizi artırın. …
7. 7. Meditasyon yapmayı deneyin. …
8. 8. An'a dönün.

Çok düşünmek bir hastalık mıdır?

Overthinking sendromu olarak da adlandırılan bu durumdan birçok İnsan muzdarip. Bir şeyi Çok düşünmekte ne gibi bir zarar olur dediğinizi duyar gibiyiz. Fakat beyinde sürekli aynı şeyin dönüp durması elbette günlük hayatımızda olumsuz bir etki yaratacaktır. Overthinking yine de çok endişe edilecek bir şey değil.

Aşırı düşünme neden olur?

Fazla düşünmenin temel nedeni korkudur. Olumsuz senaryolara odaklanmak kolaylıkla zihninizin kontrolünü kaybetmenize neden olabilir. Dolayısıyla negatif senaryoların zihninizi ele geçirmeye başladığını fark ettiğiniz anda onları olumlularıyla değiştirmek, zihninizin kontrolünü elinizde tutmanıza yardımcı olabilir.

Çok fazla düşünmek zararlı mıdır?

Harvard Tıp Fakültesi'nde yapılan bir çalışmaya göre çok düşünmenin sağlığa zararlı etkileri olabiliyor, hatta ömrü kısaltabiliyor. Ayrıca fazla düşünmek, bazı hastalıklara da neden olabiliyor. … Harvard Tıp Fakültesi'nde yapılan bir araştırma, aşırı beyin aktivitesinin ömrü kısaltabileceğini ortaya çıkardı.

Aşırı düşünmek beyne zarar verir mi?

Kişinin karar verirken ne kadar düşündüğüne bağlı olarak beyninin hangi bölgelerinin ne kadar çalıştığı incelendi. İngiltere'de yapılan bir araştırmaya göre fazla düşünen insanlar zayıf bir hafızaya sahip. Bu kişiler daha kolay depresyona giriyor.

Bir şeyi düşünmemek için ne yapmalı?

'Asla unutamam' dediğiniz kişiyi unutmanın 8 yolu

1. 1-Gerçekte neden birlikte olmadığınız gerçeğiyle yüzleşin.
2. 2-Odak noktanızı ondan kendinize çevirin.
3. 3-Onunla iletişiminizi tamamen kesin.
4. 4-Tüm köprüleri yakın.
5. 5-Kendinizi oyalamanın yollarını keşfedin.
6. 6-Yeni insanlarla tanışın.
7. 7-Affedin.
8. 8-Kendinizi kandırmayı bırakın.

Mar 25, 2020

Aşırı düşünme hastalığı nedir?

Dilimize İngilizce'den geçen overthinking kavramı “fazla düşünmek” anlamına gelmektedir. Geçmişe dair yaşadıklarınız ya da geleceğe yönelik bir konu hakkında gereğinden fazla ve uzun süre düşünmektir. Düşünme, sürekli tekrar ettiği için “düşünce gevişi” olarak da tanımlanır.